热点资讯联系我们 四大 “补肾猛将”，淡薄：3天吃一次，头发黑密，朝气茁壮元气心灵旺！
遗漏分析：上期奖号遗漏总值为48，比前期遗漏总值低了2点，开出14个热码奖号，比前期热码多出现2个，开出4个温码奖号，比前期温码少出现1个，开出2个冷码奖号，比前期冷码少出现1个，最近10期奖号冷温热码个数比为21：59：120，遗漏总值出现范围在41-69之间，本期预计冷温热码个数比为1：3：16，看好遗漏总值出现在30附近。
《黄帝内经》中记录“须眉五八，肾气衰，发为齿槁”，这句话的好奇是男东谈主插足四十岁以后，肾气会逐渐衰败，而“肾主骨，其华在发，齿为骨之余”，当肾气衰败时躯壳容易出现“脱发、牙齿松动、腰腿无力、骨质疏松、忘记”等问题，是以东谈主到40岁后，一定要多吃一些补肾的食品。而中医合计，肾在中医五色里属于玄色，多吃玄色食品，补肾的截止会更好。比如我今天给环球保举的这4种食品，它们是四大 “补肾猛将”，淡薄：3天吃一次联系我们，头发黑密，朝气茁壮元气心灵旺！第一种：黑豆
在通盘的豆类中，黑豆的补肾截止最佳，延续吃黑豆，不仅可促进肾脏排毒和弯曲水盐均衡，况且还能减缓软弱，我个东谈主依然对持吃了5年的黑豆，咫尺身边的一又友都说我越活越年青了，况且精气神越来越好了，我淡薄肾虚的东谈主，每天吃上一大勺黑豆。
【保举服法】：酸奶黑豆
【食材准备】：黑豆100克、酸奶一瓶、净水适量。
【制作关节】：把黑豆放入冷水中浸泡3-4小时，直到黑豆王人备泡胀后捞出，接着把黑豆和适量的水放入锅中，大火炬水煮开后改小火，连续煮20分钟，直到黑豆要开裂即可关火，临了把黑豆捞出，同期倒入适量酸奶即可食用。
第二种：黑芝麻
不论男女，联系我们都要延续吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有比拟丰富的不鼓胀脂肪酸、维生素E、芝麻素等养分物资，这些物资组合搭配在统统，具有柔润肝肾、益血乌发、镌汰胆固醇、保护血管等功效，每天早上吃一碗黑芝麻糊大略一颗黑芝麻丸，对躯壳格外好！
【保举服法】：黑芝麻丸
【食材准备】：黑芝麻300克、蜂蜜150克。
【制作关节】：把黑芝麻冲洗干净后放入锅中，然后束缚炒制黑芝麻，直到将黑芝麻炒香后捞出放凉，接着把黑芝麻倒入研磨机中，将黑芝麻研磨成粉末后倒入盆中，临了把准备好的蜂蜜和黑芝麻末夹杂在统统，握成小丸子即可食用。吃不完的黑芝丸用锡纸包裹好放入雪柜中，至少不错吃1个月呢！
app开发第三种：黑米
每周咱们应该吃一次黑米，因为黑米中含有丰富的铁、钙、多种氨基酸等等养分物资，这些物资组合搭配在统统，不仅不错补气养血，况且还能滋补肾脏，转折起到增强免疫力的功效。
【保举服法】：黑米粥
【食材准备】：黑米150克、红花生30克、冰糖极少。
【制作关节】：把黑米和红花生米全部都冲洗干净，然后把黑米、红花生米、适量冷水全部倒入锅中，接着开中小火，将黑米煮20分钟后，把冰糖倒入锅中，同期改中小火，连续煮10分钟即可食用。
第四种：黑木耳
黑木耳有着“素中之王”，延续吃黑木耳，不仅不错补肾益精、滋阴润燥，况且还能排毒养颜，格外合适中老年东谈主永远吃！而泡胀的黑木耳必须本日吃完，隔夜后的黑木耳会有毒素，不淡薄环球吃。
【保举服法】：山药炒黑木耳
【食材准备】：黑木耳15克、山药150克、食盐、生抽、芝麻、葱花、小米椒适量。
【制作关节】：
第一步：把黑木耳放入冷水中浸泡半小时后捞出，然后把黑木耳冲洗干净，接着把山药削皮后洗净，切成小筒状备用。
第二步：锅中放入适量油，等油温烧到6成热后，把山药放入锅中，大火炒半分钟后，沿着锅边淋一勺生抽，连续炒半分钟。
第三步：接着将黑木耳、小米椒、食盐全部放入锅中，烈火炒半分钟后，把葱花、芝麻全部放入锅中，连续炒七八下即可起锅食用。
黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳是四大 “补肾猛将”，淡薄：3天吃一次，头发黑密，朝气茁壮元气心灵旺！