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三个行为普及肾气。肾不好最怕你作念三个行为：·一、踮脚尖提肛。将双膝并拢，双手叉腰，吸气踮脚尖提肛进取，呼气向下。吸气踮脚尖提肛进取，呼气向下。这个行为每天对峙作念五分钟。·二、站桩。把双脚绽放与肩同宽，双手体前环抱球状，微顽抗骨盆限定，耻骨上提，尾骨回收千里肩坚射，舌底上颗牙齿微闭，物联网软件开发公司腹式呼吸，每天作念五到十五分钟。·三、抓固。大拇指抵着无名指指根处，其余四指抓紧大拇指。每天对峙五分钟。行为很简短，三个行为轮回作念，你会发现你的精气神不同样了。图片物联网软件开发公司
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