长轻食疗系列
1.土豆苹果汁
制作方法：
食材：苹果1个、土豆1个
功效：不仅可以促进肠道蠕动、清肠排宿便，还有利于培养肠道菌群。
说明：蔬果汁的最佳饮用时间为早上空腹及下午饥饿时，如果没有去渣果汁机，可用全果机替代，但纤维会影响营养物质的高速吸收。饮用果汁15~30分钟后再吃其他食物。
特别关注：除活力蔬果汁外，不单独吃水果。蔬果汁比较寒凉，物联网软件物联网软件开发平台体寒者可不吃，或焯水后榨汁，并加入适量生姜（10~20g）。
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