如何战胜惴惴不安的自己？

发布日期：2024-12-21 16:57    点击次数：69

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2024年7月5日，我们要给大家分享的书是《一如既往》。这本书是由《华尔街日报》专栏作家摩根·豪泽尔所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：如何战胜惴惴不安的自己？①『恐惧』 你想要的一切，都在恐惧的另一边。但问题是，人们始终被恐惧所支配。人类的大脑，是几百万年来人类进化的产物，那些帮助我们祖先生存下来的本能已经刻在我们脑中。在某些情况下，我们需要恐惧来确保我们的生存，但我们的许多恐惧对交易来说并不适宜。在进化的长河中，我们的大脑产生了一个主要功能，那就是保护我们免受痛苦。如果你在生活中引入翻天覆地的变化，你很可能会面对这种痛苦。在变化中建立忍耐力的一个聪明方法是慢慢引入变化。举个例子，你给自己设定了一个雄心勃勃的目标，比如跑一次马拉松。你达到目标的方法是循序渐进地塑造自己的身体和心理。大规模交易也需要同样的过程，你要给自己大脑时间，来学习如何处理赌注更高时亏钱带来的心理痛苦。②『壮举』菲利普·珀蒂是一位法国艺术家，他在美国世贸中心的两栋大楼之间绑了一根钢丝，然后在上面走了几趟。让作者震惊的不是这项不可思议的壮举，而是他的准备工作。为了完成这一壮举，珀蒂花了7年左右的时间来进行身体和心理的训练。你以为他只是拍拍屁股就出发，并希望一切顺利吗？不，实际上，与他最后完成的高度相比，他最初的训练高度是相当适中的。珀蒂所面对的恐惧远超常人。通过研究他的方法，我们可以更加了解恐惧，并能更好地识别自己的短处。采访中，珀蒂表达了他的恐惧，“在我准备走钢索跨越从塞纳河到达埃菲尔铁塔的第二层这段距离之前，长达七百码（约640米）的斜索看起来如此陡峭，恐惧的阴云如此真实，我很担心锁具计算是否存在错误？”那么珀蒂是如何制服这种恐惧的呢？答案是：观想练习。他说：“通过想象最好的结局，我当场就化解了焦虑：我在25万人的欢呼中，迈出胜利的最后一步。”除此之外，珀蒂还夸大他的恐惧。他建议不要强行克服或战胜恐惧，而是让其慢慢壮大，物联网软件开发公司再去驯服它，这样当你最终直面自己的恐惧时，你会发现它的威胁竟如此平淡，以至于你会失望。对的，你把困难想象得很大，结果它却那么小，你会对困难感到失望，你也就不会有任何恐惧的心理了。③ 『解决之道』一位女性朋友曾告诉作者她正处于一段虐待关系中，另一位朋友不以为意地说解决办法就是“离开这个混蛋”。但在作者看来，这是陈词滥调。虽然事实上这是正确的，但它毫无意义。为什么？这就像告诉一个酗酒者要戒酒一样。他喝酒是有原因的，他难以戒酒也是有原因的。就拿作者来说，他来自那种很少会因为自身成就而得到表扬的家庭，取得成就是理所当然的。相反，他的失败总是被指出，而且通常不是以建设性的方式被指出。因此，他必须重新训练自己的大脑，不再害怕犯错。他小时候总喜欢说：“这不是我的错。”现在，他为每个问题负责，一切都是自己的错。他善于犯错误，这样他就可以从中学习。所以，解决前面问题的方法是：先承认自己的问题，然后再面对恐惧。一个人处于虐待的关系中，即便他脱离了这段关系，他也难保会在下一段关系中重蹈覆辙。就像珀蒂走钢丝表演一样。他说这种行为背后没有什么原因，用他自己的话说：“对我来说，这很简单。人应该活在生命的边缘。你必须叛逆，拒绝把自己束缚于规则中，拒绝自己的成功，拒绝重复自己，把每一天、每一年、每一个想法都看作是真正的挑战，然后你就会在一根紧绷的钢丝上生活了。”这时候，你将不会再恐惧。总结一下，今天的内容有点深，但确实值得你反复思考。恐惧是你自己造成的。你想摆脱恐惧困扰，你就得通过自己的大脑消化它。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

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