亲爱的准姆妈们，你们好！今天咱们来聊聊孕期养分，迥殊是那些既适口又养分的生果。许多妊妇对于吃什么生果好，吃什么生果不好，心里有好多疑问。别回来，我来为你解开迷想，告诉你孕期生果的三大原则，以及五种最相宜妊妇的生果。
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掌合手妊妇生果3原则
率先，妊妇在聘请生果时要巩固养分平衡。生果虽好，但也弗成只吃生果。要和蔬菜、肉类、豆成品等一皆搭配，确保摄入虚耗的卵白质、维生素和矿物资。
其次，要巩固适量。生果含糖量较高，过多食用容易导致血糖升高，是以妊妇要边界好每天的生果摄入量。
临了，聘请生果时要议论个东谈主体质。每个东谈主的躯壳景色不同，对食品的响应也不一样。若是你有糖尿病不祥其他健康问题，请究诘医师后再决定吃哪些生果。
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5种妊妇相宜的生果
芒果 - 芒果含有丰富的维生素A和C，对妊妇和胎儿都终点有意。可是由于其糖分较高，提议适量食用。
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小程序开发苹果 - 苹果含有丰富的膳食纤维，不错匡助防患孕期便秘，同期还能提供维生素C和钾。
香蕉 - 香蕉富含钾，有助于保管妊妇的电解质平衡，同期还能提供能量。
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橙子 - 橙子是维生素C的极佳开始，物联网app开发有助于增强免疫力，防患伤风。
蓝莓 - 蓝莓富含抗氧化剂，不错保护妊妇免受目田基的伤害，同期还能提供维生素C和K。
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对于妊妇生果的迷想
许多东谈主合计妊妇弗成吃芒果，因为它会导致过敏。实质上，惟有不是对芒果过敏的东谈主，适量食用芒果是统统没问题的。相通，也有东谈主回来某些生果会导致胎儿过大，但这种情况终点荒原，惟有不是多半食用，就无用过于回来。
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✦ 食用生果前的小指示
临了，给人人几个小指示。在食用生果前，铭刻要透顶清洗，以去解雇义的农药残留。切记不要食用未教诲或过熟的生果，以免影响消化。若是你有任何食品过敏史，不祥在孕期有荒谬的饮食实现，请务必遵照医师的提议。
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