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一 快食 囫囵吞枣，狼吞虎咽。食品在嘴里还莫得嚼烂就咽到肚子里，这么时间一久，会加剧胃肠的背负，容易引起胃炎和胃溃疡。 二 暴食 有的东说念主等闲吃得过饱，尤以际遇喜庆节日、婚丧喜事、可口好菜，更是大吃大喝，致使胃的体积增大，加剧胃肠背负，容易引起胃部粘膜毁伤、急性胃炎、消化不良或胰腺炎等病患。 三 咸食 吃太咸的食品，致钠在体内储留，容易形成或加要点脏病或高血压，还会引起脑动脉血管变性局促，损害大脑健康，使局部脑组织缺血、坏死。 三 食无功令 饮食等闲不定期、无定量、饥饱不均匀。久而久之，扯

1.拍屁股多拍拍屁股，斥逐淤滞，促进血液轮回，改善久坐不动所带来的不适感，让你的臀部线条愈加迷东谈主。2.多揉腹脾虚东谈主丑，肚子容易囤肉，平日用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉50圈。这么作念不错擢升肠胃蠕动，促进消化排便，同期还能匡助毁掉腹部脂肪，让你领有纤细的腰肢。3.少想虑多晒太阳久想伤脾，过度忧虑会对脾脏产生负面影响，脾主运化，厚谊的困扰可能导致气苍老，脾湿等问题。平日不错多晒太阳，不仅能擢升阳气，促进血液轮回，还能分泌血清素，匡助东谈主责骂姿首、缓解心焦。4.养脾+排湿一齐

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