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你好呀，我是姚姚～
最近看到一个故事。
一个50多岁的大叔，为了挣钱，在最热的三伏天里作念着最重的膂力活，中暑后再也莫得醒过来。
其实大叔家里的日子是向上越好，但他或者从来不知疲顿，没让我方休息过一天。
大叔钱是挣到了，却没无意分让我方去花。
这个故事不禁让我念念考，这东谈主辞世到底是为了享受也曾遭罪呢？
在姚姚看来，东谈主这一世不单是需要赢利，还要学会享受生活，要学着为我方好好活一次。
而养，即是旺我方的最佳样貌。
1.养热沈
一个女东谈主，要让我方兴盛，这也能让更年期渡过更容易些。
昨天与老公去植物园闲荡，发现向日葵的脸盘子会跟着太阳🌞出动。
这让我料到，若是咱们能像向日葵雷同一心晨曦，日复一日齐能找寻到兴盛，这对咱们而言即是最佳的养生。
因为一个东谈主热沈好了，就会少生病。
若何养热沈呢？
咱们可以恪守我方的内心去生活，不要为了家庭的琐事过度畏俱，寂寞孤身一人的时候可以和一又友们聚聚，唠唠嗑。
关于咱们这个年事层，孩子大了有了我方的寰宇，咱们恰恰能放轻佻去盘算我方的生活。
可以学习服装搭配、书道，画画、跳舞、音乐、多念书，多念书能丰盈咱们的精神，开朗咱们的视线。
此次国庆假期去义士公园闲荡，发现这里可谓东谈主才蚁合，有跳劲舞的，有唱女高音的，给东谈主一种栏杆玉砌的享受。
跳舞与唱歌，齐是开释自我，愉悦热沈的好样貌。
关于咱们五十+的女性来说，走降生活的马浡牛溲，把重点放在我方身上，去学习一些生手段、新常识，晋升我方，保握酷好心与肆业欲，这能让咱们身心愉悦的同期，生活也更丰富充实。
2.养体魄
小程序开发这两天看到一个博主写的一个故事。
她的一个一又友自媒体运营得可以，每个月副业过万，然而她却莫得得志，为我方定下了要月入三万的指标。
她每天酌量选题，计划数据，甚而因为神话春节时间数据好，蹲在出租屋里昼夜搞钱。
就这么，眨眼间有一天她的上身不成动了，物联网软件开发公司送到病院才得知这是因为她久坐患上了劲椎病。
为了搞钱而冷漠了体魄的景仰，真的是失之东隅啊！
到了五十+的年事，姚姚愈发觉多礼魄健康尤为热切。
关于五十+的更年期女性，健康生活样貌的四大基石是：合理膳食、适量指令、戒烟限酒、心思均衡。
更年期雌激素裁汰，容易在腰腹部脂肪堆积、骨密度裁汰、骨质疏松。
是以汗漫体重很热切，在珍惜按比例摄入卵白质、维生素、碳水化合物的同期，汗漫逐日饮食总量至关热切。不要追求吃饱吃撑，吃到不饿即可。
更年期女性需要补充钙和维生素D，而牛奶是生机钙的起头。
这些齐是读《更好更年期》这本书的得益。
3.养精神
关于养精神，我个东谈主以为这体目下表里兼修四个字上。
内修，即是有一种乐活的心态。
前两日在傍边的圭塘河公园走走，发现长沙真的不愧是网红城市，这里的东谈主们齐太爱更生活了。
河畔的绿地上支起了很多露营的帐篷⛺，东谈主们在唠嗑，吃饭，在帐篷里休眠，天然莫得去远处，却享受着老到城市里无尽的粗豪。
牢记前两年去青州出差，青州亦然历史文假名城，我去公园散布时，却发现东谈主影寥寥，极端的冷清。
不得不说，爱更生活，真实属于长沙东谈主的一种特点。
而外修即是要珍惜形象的处置，形象处置不是要浓妆艳裹，而是涂抹口红与胭脂，干净的衣饰，浅浅的体现一种欣慰、干净与多礼。
把我方打扮得澄清怡东谈主，也能让身心愉悦欣慰。
和值分析：近10期，红球和值范围在64--137之间开出，近十期和值的平均值是103.0，上期开出奖号和值为97，本期预测和值将下降，推荐和值在91左右。
上期龙头05，龙头最近10期分别是06 04 02 01 03 07 03 03 01 05，奇偶比为7：3，综合分析，本期龙头参考：03。
养，这个字蕴涵着深化的内涵，它不单是是活命的基本需求，更是为了晋升人命的质料和光彩。
点个在看物联网软件开发公司，一又友们，愿咱们齐能通过养热沈、养体魄、养精神，让生活愈加充实、健康与幸福。
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