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物联网软件开发公司 24气节对应24个养生穴位，提出保藏！（二）
发布日期：2024-11-02 09:21 点击次数：76
24个养生穴位，对应24气节，老祖先追念下来的养生要害，太妙了！
13、立秋 8月7-9日
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立秋，意味着秋天的开动，此时体格处于阳消阴长的过渡，此时要珍惜开动养阴了，为接下来的能源储存阳气，运动不宜过量出汗，珍惜迟早别贪凉，此时的莲藕开动上市，不错相宜煲些莲藕汤滋养体格，提出早上多拍打肺经，按揉列缺穴，匡助养肺益气。
14、处暑 08月22-24日
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处暑到，意味着三伏天接近尾声，但日间的天气仍较为炎夏，是以又有「秋老虎」的俗话，此时东谈主容易嗅觉体乏秋困，中午相宜进行午睡。这个时节天气开动转向干燥，更要注要点肺经的养护，早上不错多拍打手臂内侧和外侧，同期莲子、百合、银耳这些滋养心肺的食品不错相宜摄入，这个季节提出多按足三里穴，健脾和胃。
15、白露 9月7-9日
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白露，是气节上迟缓转凉的气节，这个节运谈动量不错相宜增多少量，以微微出汗但不会嗅觉到第二天起来困倦为宜，此时的萝卜芋头也开动上市，不错煲些萝卜汤，蒸些芋头吃，这个气节提出多按揉神阙穴，匡助润肠通便。
16、秋分 9月22-24日
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小程序开发秋分这个气节的到来，意味着开动插足深秋，迟早一定要珍惜添衣御寒，相宜运动，这个时节，适应炖些味酸、甘润的食品，举例:莲藕、马蹄、雪梨等，匡助润肺生津、养阴清燥，另外不错合营按揉手部的合谷穴，匡助益肺泻热。
17、寒露 10月8-9日
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这个气节重点要珍惜养阴防燥、润肺益胃，还应珍惜补益肝肾，难得元气，饮食可适量添加大枣、山药、芝麻等滋补之物，日间提出也多出去公园走走，此外，提出多按揉迎香穴，匡助通鼻窍、理肺气。
18、霜降 10月23-24日
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霜降是秋季的终末一个气节，此时天气尤为干燥，珍惜不要熬夜晚睡，此时应该珍惜滋补肺部，肺主外相，要是肺气弱，皮肤也会变的干燥无光，这个气节适应吃一些养阴润燥、健脾胃的食品，举例:百合、蜂蜜、淮山、白菜等，肉类不错适量摄入牛肉、鸭肉，总共这个词秋天的气节齐适应拍打肺经，还不错按揉膻中穴，匡助理气化痰。
19、立冬 11月7-8日
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立冬，冬季的第一个气节，此时应难得阳气为主，不错早卧晚起，运动遴荐瑜伽、太极、八段锦为主，这个时节一定不要在吃生冷的食品了，晚开动温补，但不宜盛暑，像:鸡鸭鱼、芝麻、核桃这些齐不错，晚上睡前用掌心的劳宫穴对搓脚底的涌泉，滋阴补肾。
20、小雪 11月22-23日
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小雪，物联网app开发许多朔方城市仍是开动下雪了，这本事作息应该遵从早睡早起，匡助禁止体内阳气，用来招架穷冬，不宜再作念过多剧烈出汗的运动，饮食应该摄入一些滋补肾脏的食品，举例:芡实、板栗、羊肉等，推选多默契肾经，按揉太溪穴，滋阴温阳。
21、大雪 12月6-8日
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大雪意味着最为阴凉的气节仍是到了，此时一定要珍惜好头部、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝的御寒，幸免冷气入侵体格，这个气节适应跨越，举例:羊肉、党参、山药、板栗这些食品，匡助体格补充能量对抗严寒，这个气节提出多默契肾经，按揉涌泉让脚底暖暖的，同期不错按揉气海穴，匡助培补体格元气。
22、冬至 12月21-23日
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冬至是跨越的最好时节，像羊肉阿、枸杞党参大枣不错煲成药膳，匡助滋补平和体格，但同期也要珍惜难得好脾胃，这个气节提出多按揉梗概艾灸关元穴，匡助滋补肾元。
23、小寒 1月6-8日
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插足小寒气节，这是要珍惜家里老年东谈主心脑血管疾病的发生，一定要珍惜好体格的御寒，同期洗沐的本事，温差不要太大，晚上休眠前不错泡泡脚，匡助入睡，这个气节珍惜温补为宜，不错煲些药膳汤滋补，黄芪、枸杞、羊肉汤之类的，推选按揉肾俞穴，多默契肾经，匡助滋补肾气。
24、大寒 1月20-21日
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24气节的终末一个气节，大寒，亦然一年中最冷的气节，这个气节应冬眠好，保护好体格的阳气，为来年的健康打好基础。这个气节最好的养生即是:藏！
切忌过度操劳，但也要相宜的动一动，遴荐一些太极、柔柔的瑜伽锻真金不怕火，迟早频频搓搓手、揉揉耳，匡助难得肾气，切记不要吃生冷的食品，留心损耗阳气，此时宜按揉脚底涌泉，不错遴荐晚上睡前泡脚，双脚对搓，匡助补养肾气。
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