物联网软件开发公司 立秋：冷风有信，滋阴润燥
发布日期：2024-09-04 14:20 点击次数：103
“云天收夏色，木叶动秋声。”未觉三夏尽，时序已新秋。天然热浪未歇，暑气蒸腾，但秋的脚步已至门庭。
秋来无声，秋韵有形，不经意间，拂面的清风带着丝丝凉意，繁荫浓绿染上了点点金黄，声声蝉鸣诉说着未尽的喧嚣，教唆东说念主们夏天的激烈行将完毕，秋天的画卷徐徐铺展，成绩的季节就要到了。
立秋尚未秋，防暑不行休
立秋是二十四骨气中的第十三个骨气，亦然秋季的第一个骨气。公历每年8月7日至9日，太阳到达黄经135度时，插足立秋时节。本年8月7日为立秋日，“立”，有开动之意，“秋”，意为禾谷老成，立秋之后，暑热寒凉轮换，阴阳互转，天然界万物跟着阳气的下千里而拘谨，从茁壮趋向老成。
“烦暑郁未退，凉飙潜已起。”立秋预示着暑去凉来、秋天将至，但这仅仅天体裁真谛上的秋天莅临，并非景象学上的入秋。景象学上觉得，一般某地集结5天的日平均气温平安在22摄氏度以下，就算是入秋了。而立秋尚处于“三伏天”技能，此时我国大普随地区的气温仍然较高，东说念主称“秋老虎”，是以有东说念主说，立秋仅仅一种“立意”，要过一段期间才能真实插足秋季，正所谓“秋已立，暑难消”。
“一叶梧桐一报秋，稻花田庐话丰充。”对庄稼东说念主来说，立秋意味着丰充在望。立秋前后，由于大部分地区气温较高，多样农作物滋长更生，从南边到朔方，中稻吐花褂讪，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯赶紧膨胀，多样春播、夏播作物逐渐插足老成阶段。
立秋照旧好多作物播撒的好时机。“立秋栽晚谷”，晚稻不错移栽到田庐了；“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”，晚季小米在立秋之后还不错播撒；绿豆、大白菜、大葱、芋头等作物也不错赶在立秋前后抢种。
古东说念主将立秋分为三候：一候冷风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。立秋时节，旦夕的风开动带着几分凉意；因日夜温差变大，清早开动有白花花的雾气产生；树上的寒蝉鸣叫握住，约略在宣告着暑气的消退。立秋后，天然暑热一时难消，然则大天然已悄然发生变化，一些地区逐渐插足中午热、旦夕凉的阶段。每下一次雨凉，凉意便会更添一分，于是有了“一场秋雨一场寒”的说法。
“立秋是由热转凉的布置骨气，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛逐渐转动为阴盛的期间，亦然东说念主体代谢出现阳消阴长的过渡期间，因此秋季养生以养收为原则，贵在滋阴敛阳。”齐门医科大学从属北京中医病院肝病科副主任大夫李晓玲先容，立秋时节不仅延续了夏天的“热”，况兼兼具秋天的“燥”，因此既要谨慎防暑，也要学会润燥养肺。
贴秋膘尚早，润肺去秋燥
立秋不仅是紧迫的骨气，照旧我国紧迫的岁时节日。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，是古时“四时八节”之一。
立春时有“咬春”，立秋时便有“啃秋”。好多场地谨慎在立秋这一天吃西瓜或香瓜，称为“啃秋”。清朝张焘在《津门杂记·岁时习惯》写说念：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免泻肚。”立秋时暑热尚未消尽，啃一口西瓜等瓜果，不仅寒冷解暑，情态也会变得愉悦舒朗。一种说法是，啃秋抒发了东说念主们“啃下酷暑，招待秋爽”的一种好意思好祈愿；还有一种说法是，在立秋前后吃西瓜“啃秋”，不错不生秋痱子。“不外，民间有‘秋瓜坏肚’的说法，立秋以后，应逐渐减少西瓜等瓜果的食用量，尤其是脾胃年迈的东说念主，以免吃坏肚子。”李晓玲先容，立秋后东说念主体阳气逐渐拘谨，而西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜果性味多偏寒湿，如若食用过量，容易毁伤脾阳，激发胃肠说念疾病。
立秋这天，民间流行以悬秤称东说念主，将体重与立夏时所称之数对比，以验夏中之肥瘦。在酷暑的夏天，东说念主们往往胃口欠安，饭食清淡通俗，一段期间下来，体重容易下落。立秋后，物联网软件公司长沙天气逐渐转凉，东说念主们通过吃肉的神色来弥补夏天体魄的亏蚀，谓之“贴秋膘”。清代《京齐习惯志》纪录：“立秋日，东说念主家亦有丰食者，谓之‘贴秋膘’”。
“从中医养生角度来看，立秋‘贴秋膘’为时过早。”李晓玲说，立秋时天气依然酷暑，暑热之邪容易耗伤浩气，导致东说念主体的胃肠功能较弱，此时进食太多肉类反而会增多胃肠说念职守，导致胃肠功能弘大。
“《黄帝内经》指出，‘肺主秋……肺拘谨，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。’因此，立秋饮食应治服‘减辛增酸’的原则。”李晓玲先容，酸性食品能拘谨肺气，辛味会发散肺气，因此要妥当多吃酸性食品，如山楂、橄榄、葡萄、苹果、文旦、石榴等，少吃辛味食品，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，保护肺气。同期，秋季燥邪应时，立秋之时，盛夏余热尚未散尽，属于“温燥”，容易耗伤津液，提议通过饮食来滋阴润肺，生滋润燥。可妥当食用百合、莲藕、银耳等食品，以益胃生津，以升阴气，以养华盖之肺。此外，一些煎炸类食品，刺激性强、辛辣、燥热的食品等，齐应尽量少吃，以防加剧燥邪伤肺、引起呼吸系统疾病，幸免干冷之气在体内积存。
晒秋庆丰充，早睡防秋乏
立秋前后，跟着瓜果菜蔬逐渐老成，农东说念主也连接开动曝晒应季老成的作物，东说念主称“晒秋”。其实，晒秋并不单在立秋，从农历六月六便开动了，立秋之后渐入热潮。
在湖南、江西、安徽等地的山区，由于地势复杂，屯子深渊一丝，农民们行使房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒果物菜蔬，久而久之演酿成一种传统农俗。每年立秋时，这些地区还会举行“晒秋节”。晒秋节上，金黄的玉米、红艳的辣椒、绿色的油茶果……五彩斑斓的果简直阳光下光彩照东说念主，眩惑广阔旅客前来不雅赏。在江西婺源的篁岭古村，晒秋照旧成了农家喜庆丰充的“盛典”，“篁岭晒秋”被称为“最好意思中国标识”之一。把劳作素质的末端展咫尺宇宙间，与每一个过往的东说念主共享丰充的本旨，这是属于农东说念主的幸福，亦然这金色季节里最好意思的本旨线。
“立秋处于三伏天内，又刚巧夏秋布置之际，东说念主体阳气浮于外，体内属虚寒景况，空调、冷饮等寒湿邪气容易侵袭东说念主体，使东说念主出现伤风、泻肚、腹痛等不适。”李晓玲先容，此时可艾灸风池、大椎穴位以防患伤风，艾灸天枢、足三里穴位以转化肠胃。偏阳虚、寒湿体质的东说念主群，更应借助三伏天的阳气，通过艾灸养阳除湿，增强体质。
立秋末伏事后，东说念主们常会嗅觉到困乏困顿、精神黯然，这被称为“秋乏”。李晓玲说，这是一种通俗的生理征象，夏令温度高、湿度大，东说念主体出汗多，耗尽较大，容易寝息不及。到了秋凉期间，东说念主体插足补养和休整的阶段，容易感到疲顿。此时，应谨慎早睡早起，《黄帝内经》中说，秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”，插足立秋后，夜渐长昼日短，应增多晚上的寝息期间。早睡不错养阴气，拘谨阳气，早起不错调畅肺气，妥当秋季滋阴养肺的养生之说念。同期，也不错通过通顺增强体魄的顺应才能，顺应时势的变化。
立秋后天气逐渐凉爽，是通顺锻真金不怕火的大好时机。李晓玲先容，东说念主们可字据自己情况聘请不同的通顺技俩，通顺量应由小到大、步骤渐进，锻真金不怕火后以感到欣然为宜，不错聘请太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等神色；不提议聘请通顺量大的通顺，幸免通顺后出汗过多，使邪气有隙可乘。老年东说念主、体质年迈者更要谨慎通顺轨则。
“四时俱可喜，最佳新秋时。”夏暑渐行渐远，宇宙日渐普遍，咱们曾在春天播撒的但愿，将在秋日结出丰硕的果实。让咱们带着对丰充的期盼，一齐招待金色的秋天吧。
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