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跑步，关于咱们大广博东说念主来说齐是很矜重的，这里的跑步指的是有氧慢跑，是可捏续性的，不错考验心肺功能，普及行径代谢，灵验强身健体的领导神态。 而不同的东说念主关于跑步的理会亦然不同的，有的东说念主觉得每天跑步才气保捏年青的身形、健康的体质，有的东说念主则觉得跑步不需要每天进行，一周跑3天即可。 那么，每周跑3次相比好也曾一周跑七天相比好呢？ 谜底是一周跑3次可能更好。科学谈判发现，每天跑步的成果可能比不上一周跑3次的东说念主。这是为什么呢？ 率先，身体规复需要时代。 跑步后肌肉会处于受损情状