石家庄物联网软件开发 八段锦、易筋经、延年九转法,上视频随时可用
2024-11-02软件开发 岁岁重阳,今又重阳!送上健身小礼包,八段锦、易筋经和摩腹法的老到重心和视频。愿家东谈主们常养喜乐之气,常怀感德之心!八段锦(立势与坐势)两手托天理三焦:两手上托,腹式呼吸,内劲不断,肉体拔长,松紧阿谀,练养有度。傍边开弓似射雕:马步拉弓,竖指坐腕,指如钢钩,力达夹脊,眼唾手走,中正安舒。诊疗脾胃须单举:单手上托,撑天拄地,傍边轮流,牵拉两胁,力达掌根,起吸落呼。五劳七伤往后瞧:手臂外旋,如拧毛巾,顾虑留胸,颈项挣力,扶按中正,两手环抱。仰首伸眉去心火:轻轻顾虑,尾闾松动,仰首伸眉,高