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【心理学科】常见防御方式之十七：合理化 —01— 合理化的定义 合理化，简单来说，就是当我们做的事情不太对或者没达到目的时，会找一些听起来很合理的理由来为自己开脱。 就像有时候我们做错事了，不想承认，就会找些借口来掩饰一样。 其实，我们做的这些事情，往往是我们心里真正想做的，只是我们不愿意承认，所以找了些理由来遮掩。 这种合理化很简单，我们可以随时找个理由来为自己开脱，有时候听起来还挺好玩的。特别是看到别人这么做的时候，我们会觉得很有趣。 —02— 合理化的表现形式 合理化主要有三种表现形式：酸葡萄、甜柠檬和推诿。 酸葡萄，就像狐狸想吃葡萄却够不着，就说葡萄是酸的，不想吃了。这就像是有些人看到别人有而自己没有的东西，就说那东西其实不好，来安慰自己。 比如，厦门有个海景房特别美但价格高，很多人买不起就会说：“那房子其实不好，潮又大风，幸亏我没买。” 甜柠檬，就是像狐狸吃柠檬时说柠檬是甜的，虽然实际上柠檬很酸。这就像是我们面对不如意的事情时，努力去想它的好处，来减少失望。 比如心理咨询师们虽然学习辛苦，但他们常说：“虽然失去了很多，但至少过得很充实。”这种心态有时能帮我们接受现实，但过度使用就可能让我们不再追求进步。 推诿，就是把错误或失败怪到别人或别的事情上，让自己心里好过点。比如学生考试不好，不说是自己准备不够，而是说老师不好或考题太难。 战败的将军不说自己策略错，而是说天命如此。 西南有句俚语说：“人穷怪屋基，没米吃怪筲箕”，物联网软件开发公司也是这个意思。 —03— 合理化的作用 合理化这个心理防御机制，其实是个挺有意思的东西。它能让人们即使处于不利的情况下，也能减少抱怨，更容易接受现实，从而感受到更多的幸福。 记得小时候看《格林童话》里的《爷爷一定有办法》这个故事，爷爷总是用一块布做出各种东西，虽然总是出错，但奶奶总是说“没关系，爷爷一定有办法”，全家都很开心。那时候觉得这个故事没什么意思，但现在想想，它其实是在告诉我们，用合理化的心态去面对问题，家庭关系就能更加和谐。 有些人特别擅长用合理化的方式来看待事情，比如现在很流行的说法“一切都是最好的安排”。如果你相信每件事的发生都是最好的，最适合自己的，那你就会更加接纳现实，过得更幸福。 不过，合理化也不能滥用。如果你什么事情都用合理化的方式去看待，那可能就会给自己和别人带来问题。比如，有的父母打骂孩子，却说是为了孩子好；有的人为了减肥过度节食，却说这是为了健康；还有的人为了自己的利益损害别人，却觉得这是理所当然。 最典型的例子就是阿Q了，他总是用一些奇怪的理由来安慰自己，明明自己做得不对，却觉得很有道理。鲁迅先生写了《阿Q正传》来批评这种自欺欺人的态度，我们也应该警醒，不要像阿Q那样，明明看到了问题，却不肯正视。 （来源：紫萝言心理）图片
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