据调查中老年人牙周炎发病率达60%以上，它是造成中老年人失牙的主要原因之一：治疗牙周炎除了必要处理之外，还应注意增强休质和牙齿的保健，同时还应了解牙周炎是可以预防的。而牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。
这套牙齿保健操的具体做法如下。
每天早晨起床漱洗后，先做运动·如气功、跑步、健身、太极拳等，然后做牙齿保健操。
1.叩齿：集中思想，上下牙齿轻叩。先叩后牙36下，后叩前牙36下，用力要均适当，不要猛力相碰。这种垂直的叩击动，可以加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部的营养及氧的供应。
2.下颌运动：做张、闭口，前伸和侧运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。
3.舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，物联网软件开发公司先上后下，各转36次。
4.漱津：右手掌抱上额·左手抚下颌.左右交叉摩21次，口内唾液增多时，将津液鼓漱36次，分3次咽入腹内。咽时用思想引导唾液至丹田。漱津可以促进局部血液循环，还能刺激涎腺分泌，增强消化功能。
5.揉关节：用两手掌之鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节及周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。
6.擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁，眼圈及额前向下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次。可促进颌面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。
此外，在每日三餐前保持心情平静，全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律的轻轻叩击4-8下。坚持数年可使牙齿坚固，预防牙周炎。
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