物联网软件开发资讯 踩棍可增进健康
2024-11-15脚部有大量的神经末梢与大脑爽朗连结。中医觉得东说念主体主要经络都发祥于脚部，俗语说：东说念主老先老脚。因此，泛泛一定要冷静对脚的调养。调养的本领许多，这里先容一种双脚，踩棍锻练法，不妨一试。 小程序开发 准备一根圆木棍，直径3-5厘米，长度40厘米傍边，以能放下双脚为宜。 1.耸立：双脚踩在木棍上，然后左、右脚一上一下轮换踩棍，让木棍对脚底各个部位都刺激到。踩棍时间5-10分钟。踩棍时最佳光脚，因为光脚遵守最佳。也可一脚站在地上，一脚踩在棍上，踩3-5分钟轮换换脚进行。 2.坐姿：东说念主坐椅