​1、第一位：多喝水​2、第二位：早餐吃好，一天精神好​3、第三位：午餐平衡，不浓重不贪多4、第四位：晚餐适量，幸免过晚进食。5、第五位：放弃衔尾，保捏躯壳活力。6、第六位：饱和睡觉，规复膂力和精神。7、第七位：保捏乐不雅心态，积极靠近生存。8、第八位：如期体检，早发现早养息。9、第九位：提防个东谈主卫生，防护疾病传播。10、第十位：笑口常开，开释压力增进健康。11、第十一位：合理用眼，保护主意。12、第十二位：幸免久坐，庸碌看成躯壳。13、第十三位：戒烟限酒，减少对躯壳的伤害。14、第十四位：提驻守寒，防护伤风等疾病。15、第十五位：多吃粗粮，促进肠胃蠕动。16、第十六位：少吃甜食，防护臃肿和糖尿病。17、第十七位：多晒太阳，企业物联网软件开发定制补充维生素 D。18、第十八位：学习养生学问，科学保健。19、第十九位：培养兴味爱重，丰富生存。20、第二十位：与家东谈主一又友保捏雅致推敲，获取厚谊相沿。21、第二十一位：齰舌环境，享受健康生存。22、第二十二位：提防安全，幸免恐怕受伤。23、第二十三位：合理安排时分，幸免过度劳累。24、第二十四位：尊重躯壳信号，实时休息转化。25、第二十五位：坚捏雅致的生存俗例，步调一致。

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