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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨赤诚，我周身疼，时作时休，失眠，检讨其他无相当，该怎么办？

各人应该齐有过这种经验，外出最烦的等于遇上十字街头堵车，车子挤得转化不得，总计这个词交通齐瘫痪了。

思象一下，我们躯壳里有许多条经络，每条齐有我方的道路。要是这些经络像十字街头那样堵住了，那影响可就大了。

是以中医常说：「一处堵，全身欠亨畅」。

躯壳经络的“十字街头”，其实等于我们的屁股。

它在躯壳中间，是联贯上半身和下半身的紧要部位，东说念主体十二肃肃+任督二脉，一共14条经脉，其中7大经络齐要进程这里。

况兼这里是血液轮回最容易出问题的所在，就像个“垃圾站”，躯壳里的脏东西、毒素齐爱往这儿堆。

是以，屁股被称为——躯壳最大的“毒窝”。

夏天阳气旺，躯壳的阳气往外走，鼓吹躯壳里的毒素也在往外排。

入秋后，阳气内敛了，毒窝的毒素外排力度下落了，此时，更应该期骗外力，算帐一下这个最大的“毒窝”，否则到了冬玉阙寒，失眠，腰痛，腿疼…会络续出现。

（戳上图，可进店）

1.环跳穴：腰胯痛苦

■.先教你怎么找到环跳穴：

先找到大腿骨头最杰出的阿谁凹点，再找到尾骨尖尖的所在。把这两个点连成一条直线，聚会大腿外侧的三分之一处，等于环跳穴了。

■.找到穴位后，两手捏成空拳，均匀地拍打两侧的环跳穴。

启动时力度要轻，冉冉加剧，直到嗅觉到有点酸胀、麻麻的，像是触电的嗅觉，这么后果最佳。

速率毋庸太快，拍五十次为一组，一天拍两组就不错了。

日间拍打环跳穴能默契足太阳、足少阳、足阴明这三条紧要的经络，对下肢的各个部位齐有平允。

环跳穴超越合适调遣由于潮湿重引起的下肢环节痛苦，还有腰腿肌心痛，以致半身不摄也能接济调遣。

要是你平庸坐着不动或是站着不动，臀部的血液轮回就会受到影响，毒素堆积，时分深远还会导致坐骨神经痛，腰椎也不得志，嗅觉就像有无数只蚂蚁在咬骨头。

况兼，站得太久会让血液回流贫穷，臀部缺氧，蜕故孳新不好，还可能导致静脉曲张。

这时代，拍一拍环跳穴就很有效了。

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我微信群有好几个学员，他们平庸需要永劫分坐着或站着，汽车物联网软件开发多少钱我就告诉他们日间多拍打环跳穴，晚上把自愿烧艾灸贴贴敷在穴位上，自愿烧艾灸4-6个小时，猖狂不仅缓解了不适，连腰背齐挺直了不少。

环跳穴的主治，记着2点：

1.腰胯痛苦。

许多东说念主齐说腰疼，但要是让他们具体指出疼的所在，大大量东说念主齐会指向骶髂环节隔壁。其实，这所在离信得过的“腰”依然有点远了，更接近“臀部”。

2.下肢无力。

腰部或臀部肌肉压迫坐骨神经，腿脚就会认为无力。小腿后方，外侧有辐照性痛苦，齐能用。

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2.八髎穴：臀部开关

艾草是一种纯阳性的植物，它有很好的温补后果，超越擅长温经散寒，补充阳气，匡助躯壳排出寒湿毒素。

中医认为：「气得温则行、血遇寒则凝」。意旨敬爱是：气血得温就能顺畅流动，遇冷则凝固不动。

而臀部被称为“凉气基地”，这里的督脉、太阳、少阳等经络，要是被寒湿侵袭，就会导致气血不畅。

在这里我们要重心说的是灸八髎穴，它就像是开放臀部气血的开关，玩忽颐养躯壳高下气血的运行。

（八髎穴分为上髎、次髎、中髎和下髎，就在屁股上方、腰窝底下的位置。）

岂论是腰腿酸痛、平庸失眠如故女性的宫寒痛经，独一是和肾关连的问题，灸这个穴位齐能起到作用。

有个患者，成婚3年一直不孕，我发现她八髎穴隔壁的皮肤，用手捏不来。

健康景色下，八髎穴的皮肤是不错捏起来的。笔据「热胀冷缩」，八髎穴受寒，皮肤紧缩，就捏不起来了。

她用底部镂空的四联艾灸罐，今天艾灸臀部，来日艾灸腹部，2天休息1天，当今依然怀胎60多天了。

有条款的话，也不错买个艾灸垫，坐着或者躺着把总计这个词臀部齐通上电灸一灸，后果不如艾条，总比啥也不作念强。

这么作念玩忽露出改善女性盆腔内的血液轮回，调遣月信，防患子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。

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3.蝴蝶坐：拉伸臀部的经络

熟谙形势：坐在地上，脚掌相对，保持上体耸立，双手扶脚背，作念效法蝴蝶振动翅膀景色时的一个动作。

抖动30下。动作就完成啦。一天坐2-3组。

这个动作的关键是用屁股和脚当作撑持点，高下行径腿，这么不错拉伸臀部的经络，促进臀部的血液轮回。

要是你作念完后发现我方启动打嗝或者排气，站起来后嗅觉腿脚有劲，别缅思，这发挥你体内的毒素正在冉冉排出。

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