至游子日: “善乎!上清紫文之言，曰吞日月之气与其光焉，是为赤丹金精石景水母者也。其法于日之出也开发一款物联网软件要多少钱，东向扣吾齿者九，瞑自抓固，而想五色之流霞俱入于口;于月之出也，西向扣齿者十，瞑目抓固，而想其中五色精光俱入于口。蟾光之中有黄气，其目之瞳是为飞黄月华，玉胞之精，吾能修此，则奔入于日月为仙矣。”

至游子日:“上清紫文之言其微矣，吾申论其粗焉。平旦立于空旷之所，望乎东方，不雅日之出，视其色光征象，至于累日熟矣。于是寅漏之下，三刻之后四刻之前，小坐于榻，东向叠膝，其手抓固,开天之门天门者两鼻穷也，闭地之户地户者口也，临去声目以想太阳始出之气，以鼻引之以入于口，俟其气满，则虚激四十有九转焉，发奋咽之，想其至于丹田，扣齿者数通，是为日精一圆。修初地者可进三圆。”

至游子日:“此日精也。复有九还之方，于子之后，午之前,东向十有二激，交其虎，不错服日精一圆之红圈子。夫自子至已者所谓六阳之时也，东向吐鼻之傍边窍，取其清气使满口焉,于是内想非青非黄非碧非绿如太阳之色光，凡一歌则傍边掌一摩焉。左手者龙也，右手者虎也,其至于十有二，摩之数亦如之，开发一款物联网软件要多少钱左侧其首而咽焉。既已,则以傍边手摩其面、其耳者各三焉，是为一圆。一则为阳，二则为阴。其阳则左咽,其阴则右咽。其初则日服三圆，三旬有一日则进乎五圆，五每有一日则进乎七圆焉。嗜饮未除，则进乎七圆不错止也。夫尾阎未禁、气泄不收，殆难以实其腹矣。必七旬有一日，则进乎十圆。

服至于二十旬，其馊赤水，此九虫犯科之去者也，于是不错服月精矣。月之二日午之后子之前者，所谓六阴之时也。西向，其法如前。损日精至于五圆，然不得弃月精矣谓之白圆子。其行至于旬有六日，其补至于二十旬，则无须月精而专用日精矣。其五圆先服其四，后以其一送于丹田。

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一月则日送一圆，二月、三月、四月、五月则月加一焉，至于五圆则常以镜照其形而想腹之婴儿而似其形。七月、八月则不食不饥开发一款物联网软件要多少钱，十月则处于静室，想出天门。瞑目不得视，视或悸焉。逾于三年不错视矣，而不能远隔其躯。至于二纪，出外了然。于是用般运之法，存心之气入于下丹田，自尾闻上背入脑，若风雨之声矣，其砂落于面，其味甘，不能弃也，斯不错滋荣五脏者也。([朱]曾《谈枢。众妙篇》)（完