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十二经脉和任督二脉（即图中标红的所在）是咱们频频提到的经络，东说念主体中迫切的穴位也都在这十四经脉之上。十二经脉是经络的骨干，“内藏于府藏（脏腑），外络于支节”，他的特质是：各条经脉的分部位有一定的章程，每条经脉都有内属脏腑与外络肢节两个部分，每条经脉录属于一个内脏，在脏与脏之间有表(腑)里(脏)相互属、络关系：每条经脉在经气发生病里变化时都有其额外的症候群发达：各条经脉在体表相应处都有腧穴的辞别等。各经脉关于保管东说念主体人命活动，调整机体虚实，调养疾病等方面有迫切的真义。十二经脉包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。底下进行耀眼西席（图片中虚线示意在体内开动旅途，实线示意在体表开动旅途）：一、手太阴肺经共11穴所属经穴：中府、云门、天府

、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、鱼际、太渊、少商。1、循行道路：起于中焦—大肠—肺系—腋下—上肢内侧的前缘—寸口—大鱼肌—大拇指桡侧端2、生理功能：肺经腧主治胸、肺、喉以及经脉循行部位的其它病症。肺腧穴在好意思容学中有尽头迫切的作用。肺主气，司呼吸，肺气不及则咳喘无力，自汗，怕风，易伤风，面色淡白。肺外合外相，可调养各式皮肤疾病，如：色素千里着，各式皮疹，脱屑。肺开窍于鼻，鼻在面部中央在东说念主体仪表中居迫切地位，常见的损容性疾病——酒渣鼻就可以用肺经的穴位来调养。

【手太阴肺经穴歌】

手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.

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二、手阳明大肠经共19穴所属经穴：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、上廉、下廉、手三里、曲池、肘骨髎、手五理、臂灞、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香。1、循行道路：起于食指未端—第一二掌骨间—上肢外侧前缘—肩上—颈—面—鼻旁2、生理功能：大肠经穴位主治头面五官病、咽喉病、热病及经脉循行部位的其它病症。大肠与肺相内外，大肠主津，主传导糟粕，以畅达为用。在好意思容调养中大肠经和肺经的调养作用相反相成，均能调养皮肤病。大肠主津，津液开动浅近，皮肤才智滑润明后，如津液不及则皮肤会出现干燥、皱纹、体内糟粕排不出去，则产生面部色斑及痤疮。

【手阳明大肠经穴歌】

手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏百里挑一温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.

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三、足阳明胃经共45穴所属经穴：承泣、四白、巨髎、地仑、大迎、颊车、下关、头维、东说念主迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、医翳、膺窗、乳中、乳根、拒绝、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水说念、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、下巨虚、条囗、上巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、“内庭、厉兑。1、循行道路：起于鼻旁—颈—至胸部，距任脉旁开四寸—至腹部任脉旁开两寸—到腹股沟气街处—下肢外则前缘—足背—足中趾外侧2、生理功能：胃经主治胃肠病、头面、目、口齿、神志病及经脉循行部位的其它病症。胃为后天之本，其循行面部和胸部乳房，是以此经在好意思容学中有极其迫切的地位，气血津液全赖后天之本脾胃的消化给与，气血津液充盈则皮肤毛发濡润明后。退换本经可促进消化给与，有减肥后果，胃经还可调整内分泌，调养面部痤疮、口眼倾斜、改善面部皮肤步地，同期还能隆胸丰乳，促进乳腺发育。

【足阳明胃经穴歌】

四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对东说念主迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，拒绝承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水说念归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

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四、足太阴脾经共13穴所属经脉穴：隐白、多数、太白、公孙、照海、商丘、三阴交、漏谷、地机、天溪、胸乡、周云、大包。1、循行道路：起于足大趾内侧—足部内侧—内踝前缘—小腿内侧中间—至内踝八寸与肝经相交，朝上行于下肢内侧的前缘—至腹股沟—至腹部，距任脉旁开四寸—至胸部，距任脉旁开六寸—至舌2、生理功能：脾经主治脾胃病、妇科病、前阴病及经脉循行部位的其它病症。东说念主体一切阴养物资都要依赖脾的蜕变，东说念主体肌肉的丰润与否和脾密切联系。脾运化水液，是以一切浮肿可取脾经调养，脾虚口唇势必发白此时亦取脾经调养，另外脾经还可调养臃肿者减肥，也可枯瘦者增肥，还调养面色萎黄，皮肤或者，神倦怠力，面色无华，毛发稀疏零散等。

【足太阴脾经穴歌】

足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，多数太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

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五、手少阴心经共9穴所属经穴：极泉、青灵、少海、灵说念、通里、阴郄、神门、少府、少冲。1、循行道路：起于心中—心系—腋下—上肢内侧后缘—小鱼际—小指未端2、生理功能：心经主治心、胸、神志病及经脉循行部位的其它病症。心主血，主神明。神清目明，元气心灵充沛，仪表则有明后，如若血脉欠亨或血虚则面部阴暗或惨白。退换心经可调养神经退步、失眠、情愫不强壮，也可排斥疲乏，调养烦嚣、面色无华，口唇惨白或暗紫等。

【手少阴心经穴歌】

手少阴心起极泉，青灵少海灵说念全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

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六、手太阳小肠经共19穴所属经穴：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、腾腧、天宗、乘风、曲垣、肓外俞、肓中俞、天窗、天容、颧髎、听宫。1、循行道路：起于小指外侧—腕中—上肢外侧的后缘上行—肩上—颈—脸颊—目外眦—耳中2、生理功能：小肠经主治头、项、耳、咽喉病、热病、神志病及经脉循行部位的其它病症。小肠经对神志和精神方面有退换的作用，对津液也有调整的作用，小肠接收胃腐熟下传的水谷，进一步进行消化和给与，其精华部分由脾转输，养分全身，糟粕下走大肠，水液归于膀胱。同期小肠经又进程面部，在好意思容中占有很迫切的地位。小肠对养分物资的给与起要道作用，是以通过退换小肠功能可减肥瘦身，关于消化系统疾病的调养也相要道作用。

【手太阳小肠经穴歌】

手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

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七、足太阳膀胱经共66穴所属经穴：晴朗、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、 .枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、附分、魄户、膏肓、神堂、意喜、膈关、魂门、阳纲、艺舍、胃仑、育门、志室、胞盲、秩边、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞杨、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、通谷、至阴。1、循行道路：起于内眼角（睛明）—朝上至头顶—至枕后部，分为两条—至肩胛内侧—至后背，距督脉旁开极少五寸和三寸—至腰部，距督脉旁开极少五寸和三寸—臀部—至大腿后缘—两脉合二为一—至小腿后缘—外踝后缘—脚外侧2、生理功能：膀胱经主治头、项、耳、背、腰、下肢部病症、神志病。背部第一侧线的背腧穴选取二侧线相平的腧穴，主治与其联系的脏腑病症和联系的组织器官病。膀胱与肾相为内外关系，膀胱有气化水液的功能，调养各式损容性疾病，如减肥瘦身，促进消化，增强体质，退换内分泌，调养月信不调、经前期空洞症，调养黑点、蝴蝶斑、皮肤过敏等。

【足太阳膀胱经穴歌】

足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，开发一款物联网软件需要多少钱厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，会阳须下尻旁取

还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，yixi膈关魂门当，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中鄙人合阳去，承筋承山相次长，热潮跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

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八、足少阴肾经共27穴所属经穴：涌泉、然谷、大溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、或中、俞府。1、循行道路：起于足小趾之下—至足心—内踝之后—至小腿内侧后缘—至大腿内侧后缘—至腹部，距任脉旁开零点五寸—至胸部，距任脉旁开二寸—舌根部2、生理功能：肾经主治妇科病、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行的其它病症。肾为先天之本，因此各式遗传性疾病、变态响应性皮肤病、生殖发育及退步的病症多从肾治。另：肾主水液，具有退换体内水液的输布排泄的作用。一般情况下，肾的气化功能浅近则水液输布、排泄浅近，反之则引起水液储留，而碰面子及肢体浮肿，或皮肤干燥。肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳，齿为骨之佘，肾通气于耳，肾和则耳能闻五音，因此肾经可调养骨骼、牙齿、毛发、耳部疾患。

【足少阴肾经穴歌】

足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕

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九、手厥阴心包经共9 穴所属经脉穴：天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。1、循行道路：起于胸中—出腋下—沿上肢内侧中线—入掌中—至中指出其端2、生理功能：心包经主治心、胸、胃、神志病有经脉循行部位的其它病症。心包为心的外围，有保护腹黑的功能，可代心受邪。邪气犯心，常先滋扰心包。“诸痛痒疮，齐属于心”。邪热扰心、疹癣窗疡常取心包经调养。

【手厥阴心包经穴歌】

心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。

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十、手少阳三焦经共22穴所属经穴：关冲、液门、中诸、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四读、天井、阴寒渊、消泺、臑会、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空。1、循行道路：起于无名指未端—至腕背—至上臂外侧的中线—至肩—至颈—至面2、生理功能：三焦经主治头、耳、目、胸胁、咽喉病、热病及经脉循行部位的其它病症，三焦是元气和水液开动的通说念，因水液代谢功能失调而致的浮肿以及头、颈项、面和耳部疾患等齐取心包经调养。

【手少阳三焦经穴歌】

少阳三焦所从经，二十三穴起关冲，液门中渚阳池立，外关支沟会宗逢，三阳络入四渎内，注入天井阴寒中，消泺臑会肩髎穴，天髎天牖经翳风，瘛脉颅息角耳门，和髎上行丝竹空。

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十一、足少阳胆经共44穴所属经穴：瞳子髎、听会,上关、颌厌、悬颅、悬里、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、临泣、目窗、正菅、承灵、脑空、风池、肩井、渊液、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维说念、居髎、环跳、风市、中读、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、临泣、地五会、侠溪、足窍阴。1、循行道路：起于外眼角—至头侧部—至颈侧、肩后部—躯干侧部—至下肢外侧部—至外踝前缘—足小趾外侧端2、生理功能：胆经主治头、目、耳、咽喉病、神志病、热病及经脉循行部位的其它病症。胆经经脉辞别胸胁，循行项两则，过额至眼眶周围。胆附于肝，肝胆互为内外，肝胆干冷所致目赤肿痛、带状疱疹、遍身奇痒、黄疸等，以及眼角皱纹、脱发、耳聋、耳鸣等均取胆经调养。

【足少阳胆经穴歌】

足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，风池肩井渊腋长，辄筋曰月京门乡，带脉五枢维说念续，居髎环跳市中渎，阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，地五侠溪窍阴闭。

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十二、足厥阴肝经共15穴所属经穴：大敦、行间、太冲、中封、蠢沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。1、循行道路：起于足次趾未端—沿足背上行—至内踝前缘—至小腿内侧前缘上行—至内踝上八寸，与足太阴脾经相交，行于小腿内侧的中央—至大腿内侧的中央—入阴毛部，环阴器—至腹部，斜走胁肋部。2、生理功能：肝经主治肝病、妇科病、前阴病及经脉循行部位的其它病症。肝藏血，开窍于目，肝血充盈，则面部红润，双目有神，爪甲将强亮堂，红润明后，肝血不及，则面庞青黑，爪甲软薄，目混不清，从而影响好意思容，肝主疏泄，若肝的疏泄功能颠倒，肝郁气滞，气郁日久化热，使面子气血成仇，血郁面部，则面部出现黄褐斑。

【足厥阴肝经穴歌】

足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，五里阴廉上急脉，章门事后期门至。

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十三、任脉共24穴所属腧穴：本经穴：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神关、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨关、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。1、循行道路：起于胞中—经阴器，沿腹正中线部上行—至胸正中线—至咽喉部—至承浆穴2、生理功能：任脉主治腹、胸、颈、头面的局部病症及相应的内脏器官病症，少数腧穴具有强身保健作用或调养神志病。任脉沿腹部正中线上行，屡次与伯仲三阴经交会，故能总任孑然之阴经。因此临床上泌尿生殖系统疾病，以及搞退步、减肥、丰胸隆乳多取任脉调养。另：“任为胞胎”。可妊养胎儿。

【任脉穴歌】

任脉中行二十四，会阴潜藏二阴间，曲骨之前中极在，关元石门气海边，阴交神阙水分处，下脘建里中脘前，上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂联，紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。

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十四、督脉共28穴所属腧穴：本经穴：长强、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、核心、筋缩、至阳、灵台、神说念、身柱、陶说念、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囱会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。1、循行道路：起于胞中—至阴器—沿后背正中线，脊里上行—至风府穴—至脑，沿后脑正中线上行—至前额—至面正中线—龈交穴2、生理功能：督脉主治神志病、热病、腰骶、背、头项部病症及相应的内脏病症。督脉总督诸阳经，临床上热病、鼻部疾病及毛发病变多取督脉调养。

【督脉穴歌】

督脉行脉之中行，二十八穴始长强，腰俞阳关入命门，悬枢脊中核心长，筋缩至阳归灵台，神说念身柱陶说念开，大椎哑门连风府，脑户强间后顶排，百会前顶通囟会，上星神庭素髎对，水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。

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