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要是你减肥超等馋忍不住暴食怎么办？我有几个好秩序！1.煮一盘子水煮菜。看成念零食。嘴馋了吃一口。2.苹果看成念零食，馋了吃一口。3.好意思式不要离手。很苦很能扼制食欲。4.喝茶。也能扼制食欲。5.无糖黑巧克力，吃一口。6.嚼口香糖。7.喝元气丛林这种0卡气泡水。8.的确馋喝个无糖可乐。亦然0卡9.振荡邃密力。作念点别的事。10.刷你心爱的爱豆明星的躯壳照。邃密：以上食品的秩序皆是馋了吃一两口。不要一下子吃完！一下子吃完一会又馋了！而况这些食品相对十分健康，吃几口也不会长肉。比其他零食要好许多！

第五章 ·东谈主生的教练联系我们 在东谈主生给以我的诸多教练中，以下两点最为要紧。 第一个教练：咱们一直生存在一个澄清的、实着实在的精神寰球中。这也就是说，信仰不仅是咱们心中的一种需要，一种不雅念，一种理想，它亦然一种足以诠释注解东谈主生的至高的哲理。倘若信仰只是是一种需要，那么东谈主类需要它的原因是什么？如果信仰只是是一种不雅念，那么这种不雅念的发源又在何处？在东谈主们的心目中，为什么会存在一种样式上的真空？就像一位伟大的圣者所言，咱们为什么会在找到信仰之前，总会以为不安详呢？ 第二个教练：